Nachtgroenten en hun mogelijke invloed op je huid

Bij huidproblemen denken we vaak aan skincare, stress of hormonen. Maar wist je dat je voeding óók een rol kan spelen – zelfs groenten die op het eerste gezicht gezond lijken?

Een groep die steeds vaker besproken wordt in relatie tot huidklachten zijn de zogeheten nachtgroenten. In deze blog lees je wat ze zijn, hoe ze kunnen reageren op jouw lichaam, en of het zinvol is om erop te letten.

Wat zijn nachtgroenten?

Nachtgroenten behoren tot de nachtschadefamilie (Solanaceae) en bevatten natuurlijke stoffen die bij sommige mensen klachten kunnen uitlokken. De bekendste zijn:

• 🍅 Tomaat

• 🫑 Paprika (alle kleuren)

• 🍆 Aubergine

• 🥔 Aardappel (vooral witte)

• 🌶 Chilipeper

Deze groenten bevatten o.a. alkaloïden zoals solanine, capsaïcine en lectines – stoffen die een beschermende functie hebben voor de plant, maar bij gevoelige mensen in het lichaam kunnen zorgen voor lichte ontstekingsreacties.

Wat heeft dit met je huid te maken?

Bij mensen die gevoelig zijn voor deze stoffen, kunnen ze het immuunsysteem prikkelen of de darmwand irriteren. En aangezien huid en darmen nauw met elkaar verbonden zijn, kan dit zich uiten in:

• Onzuiverheden of acne

• Rode, vlekkerige huid

• Gevoelige of jeukende huid

• Opvlammingen van rosacea of eczeem

Let op: dit gebeurt niet bij iedereen. Maar bij een gevoelige of reactieve huid kan het zeker de moeite waard zijn om je voeding eens onder de loep te nemen.

Moet je alle nachtgroenten schrappen?

Niet per se. Nachtgroenten bevatten ook veel waardevolle voedingsstoffen, zoals antioxidanten en vitamines. Het gaat er vooral om hoe jouw lichaam erop reageert.

Heb je last van onverklaarbare huidproblemen en vermoed je een link met voeding? Dan kan het helpen om tijdelijk (bijvoorbeeld 3-4 weken) nachtgroenten te vermijden en te kijken of je huid verbetert. Daarna kun je ze één voor één weer introduceren.

Hulp nodig?

Bij V-Cosmetics kijken we graag met je mee – niet alleen naar je huid van buiten, maar ook naar mogelijke triggers van binnenuit.

📍 Plan een huidanalyse of vraag advies tijdens je behandeling. Samen zorgen we voor een huid die in balans is.